Chaque année, le Blue Monday suscite des discussions animées sur son statut de jour le plus déprimant de l’année. Alors, s’agit-il d’une réalité scientifique ou simplement un mythe moderne ?
Le Blue Monday serait situé le troisième lundi de janvier, une période où l’hiver est à son apogée, les factures de Noël se font ressentir et les résolutions du Nouvel An commencent à perdre de leur éclat. Avec une combinaison de facteurs, tels que le temps maussade et la reprise du travail après les vacances festives, ce jour serait le plus déprimant de l’année. Cette idée du Blue Monday a été popularisée par le psychologue britannique Cliff Arnall en 2005 qui prétendait avoir développé une équation mathématique complexe pour calculer le jour le plus déprimant de l’année, en prenant en compte plusieurs facteurs. Cependant, la formule a été largement critiquée pour son manque de rigueur scientifique et la notion de Blue Monday est généralement considérée comme une construction médiatique plutôt qu’une réalité scientifique. Ainsi, au fil des années, le Blue Monday est devenu davantage un concept culturel qu’une réalité psychologique vérifiable.
Toutefois, le Blue Monday a le mérite de mettre en avant la sensibilisation à la santé mentale en attirant l’attention du public sur les défis émotionnels que beaucoup de gens peuvent rencontrer, en particulier pendant les mois d’hiver. De plus, le Blue Monday peut inspirer des initiatives et des événements visant à promouvoir le bien-être mental. Des campagnes de sensibilisation, des programmes de soutien et des ressources pour faire face au stress peuvent être renforcés à l’approche de cette journée symbolique. Enfin, le Blue Monday peut servir de rappel pour prendre soin de soi et des autres et inciter à adopter des stratégies d’adaptation positives pour contrer les éventuelles baisses de moral. Cela peut inclure des pratiques telles que l’exercice physique, la méditation, la connexion sociale et d’autres activités favorisant le bien-être émotionnel. Alors, plutôt que de redouter un jour particulier, pourquoi ne pas viser à créer une vie épanouissante et joyeuse tout au long de l’année ?
