L’automne, véritable saison de transition entre l’énergie expansive de l’été et la quiétude de l’hiver, revêt une importance primordiale au sein de la médecine traditionnelle chinoise (MTC). En effet, cette saison nous offre une précieuse opportunité de nous harmoniser avec les subtils changements qui se déploient dans l’environnement, nous invitant ainsi à ajuster nos habitudes et nos pratiques pour cultiver notre bien-être global.
Du point de vue de la santé physique, l’automne se révèle propice au renforcement immunitaire. Ainsi, il est recommandé de prendre soin de son corps en maintenant une activité physique régulière et en préservant un sommeil de qualité. Sur le plan alimentaire, il est recommandé de privilégier les saveurs piquantes et légèrement épicées, qui favorisent la circulation de l’énergie vitale (Qi). Les légumes-racines de saison, comme les carottes et les navets, ainsi que les légumes à feuilles vert foncé, tels que les épinards et les choux frisés, sont également bénéfiques. La saison automnale est également associée à l’élément Métal et à l’organe des Poumons. Ainsi, pour préserver la santé de la sphère respiratoire, il est essentiel d’éviter les brusques variations de température, en portant des vêtements adaptés et en évitant les courants d’air. Il est également conseillé de prendre soin de son système immunitaire en renforçant le Qi à travers des exercices doux comme le Qi Gong ou le Taï-Chi.
Sur le plan émotionnel, la saison automnale est associée à la réflexion intérieure et à un certain sentiment de mélancolie. C’est une période où il est important de prendre du recul, de se recentrer et de laisser place à l’introspection. Comme les arbres qui laissent tomber leurs feuilles, nous pouvons nous débarrasser des éléments superflus de notre vie et nous préparer à l’hiver. L’énergie automnale est également liée à la maturité et à la récolte. Tels certains végétaux qui sont cueillis et stockés pour les saisons à venir, l’automne nous offre donc l’occasion de récolter les fruits de nos efforts et de notre travail. Ainsi, en s’harmonisant avec l’énergie transformatrice de l’automne, nous pouvons favoriser un bien-être global, préparant ainsi le terrain pour l’arrivée de l’hiver avec sérénité et équilibre.
