L’équilibre délicat de l’écosystème intestinal, orchestré par la collaboration harmonieuse de la muqueuse intestinale, des cellules immunitaires et du microbiote, représente un mécanisme complexe visant notamment à renforcer les défenses immunitaires à divers niveaux.
Le microbiote intestinal, abritant près de 100 000 milliards de bactéries bénéfiques le long du tube digestif, de la bouche au côlon, joue un rôle important. En effet, dès la naissance, cet écosystème contribue activement à la mise en place du système immunitaire, qui concentre 70 % de ses cellules dans l’intestin. Cependant, il demeure sensible aux changements induits par divers facteurs tels que le stress quotidien, les voyages, le manque de sommeil, une alimentation peu diversifiée ou modifiée, les variations saisonnières, ainsi que la prise d’antibiotiques et d’anti-inflammatoires. Ces éléments peuvent rendre l’organisme vulnérable et compromettre l’efficacité du système immunitaire.
Depuis le début des années 2000, de nombreuses études ont confirmé l’efficacité des probiotiques. Ils interviennent en rétablissant l’équilibre et l’activité de la flore intestinale endogène, offrant ainsi des effets bénéfiques sur la santé et renforçant l’immunité1. Par conséquent, une supplémentation apparaît comme une option pertinente, particulièrement en hiver, pour soutenir le bon fonctionnement du système immunitaire. Parmi les souches les plus compétentes dans cette perspective, on peut citer Lactobacillus plantarum, Lactobacillus acidophilus et Bifidobacterium lactis. Il est également recommandé, afin de maximiser les bienfaits de cette supplémentation, de veiller à ce que la quantité de souches atteigne bien 10 milliards et que ces micro-organismes soient protégés dans une gélule gastro-résistante. Cette approche contribue à préserver la viabilité des probiotiques et à assurer leur acheminement intact jusqu’à l’intestin, là où leur action est si importante pour soutenir notre système immunitaire.
Référence :
- Mohamadzadeh M et al. Regulation of induced colonic inflammation by Lactobacillus acidophilus deficient in lipoteichoic acid. Proc Natl Acad Sci USA. 2011 Mar 15 ; 108 Suppl 1 :4623-30. Epub 2011 Jan 31.
