Dans la continuité des enseignements de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) qui nous ont précédemment guidés à travers les saisons du printemps, de l’été et de l’automne, explorons maintenant les profondeurs de l’hiver, la quatrième et dernière saison de cette pratique de santé ancestrale. L’hiver est une période où la nature ralentit sa croissance, les feuilles tombent et le froid s’installe. C’est une saison dominée par l’énergie Yin, caractérisée par le froid, l’obscurité et le repos. Contrairement à l’été, synonyme de vitalité, l’hiver incarne le calme, l’introspection et la préservation de l’énergie. En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’hiver est étroitement lié à l’élément Eau et à l’organe des Reins, considéré comme le réservoir de l’énergie vitale. Il nous faut donc apprendre à nous économiser, nous intérioriser et à recharger dès que possible l’énergie de nos Reins.
Pour harmoniser notre être avec l’énergie hivernale, il est préconisé de ralentir notre rythme de vie, de nous protéger du froid par des vêtements chauds, d’adopter une alimentation réchauffante à base de soupes, de ragoûts et d’épices, et de pratiquer des activités douces comme le Qi Gong ou le yoga. Il est également possible de renforcer nos Reins en incluant dans notre alimentation des aliments tels que les graines de sésame, les noix, les haricots noirs, les poissons et les fruits de mer. Sur le plan émotionnel, l’hiver est propice à l’introspection, à la réflexion et à la préservation de notre énergie. C’est donc une opportunité idéale pour méditer sur nos aspirations, nos projets futurs et pour retrouver la sérénité. À l’instar de la nature en repos, il est temps de nous recentrer et de cultiver la quiétude intérieure.
En somme, la Médecine Traditionnelle Chinoise nous rappelle l’importance de nous ajuster aux rythmes saisonniers, chacun apportant son propre tempo et son énergie distinctive. En adaptant notre mode de vie en conséquence, nous préservons au mieux notre équilibre et notre santé.
