Sur le ventre, sur le dos, en étoile de mer ou sur le côté, votre position pour dormir a des répercussions sur votre organisme. Découvrez lesquelles ?
Toutes les positions de sommeil ne se valent pas pour passer une bonne nuit récupératrice. La vôtre est-elle bonne pour votre santé ?
Je dors sur le dos :
C’est une très bonne position qui permet une bonne répartition du poids du corps, et qui soulage les tensions du dos. Idéalement, il est conseillé de glisser un oreiller sous ses genoux pour limiter la cambrure du dos. Attention, cependant, si vous souffrez de reflux gastro-oesophagien ou d’apnée du sommeil, évitez-la !
Je dors sur le côté :
Cette position est bonne pour la santé. Elle rappelle celle du fœtus dans le ventre maternel. Elle permet au corps de se détendre complètement et donc de se sentir en forme au réveil. Idéalement, il faut changer régulièrement de côté : quelques jours à droite, quelques jours à gauche. Pourquoi ? Parce que lorsque l’on dort sur le côté gauche les poumons ont tendance à compresser le cœur, et quand on dort sur le côté droit, on peut plus facilement avoir des brûlures d’estomac.
Je dors sur le ventre :
Ce n’est pas un bon choix ! Cette position a de nombreux désagréments : elle gêne la respiration, la digestion. Elle favorise les tensions au niveau de la nuque et du dos pouvant entraîner des maux de tête. Elle accentue le risque de grincer des dents. Si c’est la vôtre, mieux vaut en changer !
(Source : santemagazine.fr)
Bonjour
Pour aller un peu plus loin, la qualité du sommeil dépend aussi de l’orientation cardinale de chaque personne ( chiffre kua, Feng shui et astrologie chinoise) et de la non présence de perturbations telluriques ou électro- magnétiques ( hautes et basses fréquences peuvent empêcher le cerveau et donc tout l’organisme de se reposer), cf géobiologie.
Bien cordialement. Virginie